Uansett om man har tørr hud eller ikke, så trenger vi alle fuktighet. Hver celle i kroppen består av 80 % vann, og vannet er det som gir huden et sunt og friskt utseende.
Drikk masse vann!
Vinter eller sommer – pass på å drikke masse vann! Den kjappeste veien til pen hud og god helse, er å drikke rikelig med vann.
Vann er hudens beste fuktighetsmiddel, og er antageligvis det aller viktigste som skal til for å holde huden sunn og frisk, og ikke minst motvirke tørrhet. Vann både renser og skyller ut avfallsstoffer, og sørger for at du tilfører huden din fuktighet innenfra.
Helseeksperter råder folk til å drikke minst åtte glass om dagen, noe som kan virke litt mye. Likevel skal det ikke være så vanskelig hvis du klarer å gjøre det til en rutine - i stedet for brus og kaffe, ta deg et glass vann.
Bruk en god og riktig fuktighetskrem
Har du tørr hud, er det best å tilføre huden din lett fuktighet om dagen og intensiv fuktighet om natten. Gjerne bruk en nattkrem når du sover, disse er fetere enn dagkremene.
Har du fet hud, bør du også tilføre huden fuktighet, men ikke nødvendigvis like mye. Jo mer man prøver å fjerne naturlig talg (hudfett) fra huden, jo mer vil den prøve å produsere. Dette betyr at huden bare vil bli fetere hvis man ikke tilfører fuktighet.
Oljebaserte produkter
For deg som har tørr hud, er det veldig viktig å tilføre huden olje. Det kan være produkter som inneholder olje, eller eteriske oljer, aromaoljer og baseoljer.
Skaff deg en fuktighetsmaske
Det kan være smart å tilføre huden en fuktighetsmaske noen ganger i uken. Dette gir huden god fuktighet og forhindrer tørrhet. En god maske for både ansikt og kropp kan virkelig gjøre underverker!
Håndkrem i vesken
Det verste som finnes er sprukne og tørre hender. Derfor kan det være lurt å alltid ha en liten tube håndkrem i vesken, skulle hendene føles tørre og såre.
Kle deg godt – også på hender og føtter
Det er lett å glemme vottene og hanskene når man går ut. Det samme gjelder for sokker. Et godt råd er å beholde dem på, selv om det ikke er mange minusgrader ute. De beskytter mot kulde og vind, noen av årsakene til at huden tørker ut.
Unngå varmt vann
Så godt som det går an i hvert fall. Varmt vann kan føre til at huden tørker ut, så jo kaldere vann jo bedre.
Dusj ikke for ofte
Dusjer du ofte, spesielt i varmt vann, fjerner du hudens egen beskyttelse og huden blir dermed fortere tørr.
Dusjkrem med lav pH-verdi
En dusjkrem skal ha lav pH-verdi (jo lavere jo bedre, og helst ikke over 5,5), gi fuktighet, ikke inneholde for mye parfyme eller kunstige tilsetningsstoffer.
Ikke undervurder skrubbing!
Man bør skrubbe huden cirka en gang i uken! Jevnlig skrubbing av huden fjerner døde hudceller, gir en finere og fastere hud og økt blodsirkulasjon.
Du kan velge mellom flere varianter. Skrubbekremer eller skrubbevotter er bare noen av dem. Det kan være greit å gjøre dette i dusjen – og ikke skrubb for hardt!
Bodylotion er gull verdt
Etter en dusj har huden godt av å bli smurt inn med en fuktighetsgivende bodylotion. De som gir mest fuktighet og beskytter godt er kremer som innholder vitamin E, shea smør eller almond olje. Har du veldig tørr hud, kan det være best med en krem beregnet for ekstra tørr hud.
Åpne vinduet
Akkurat som at du må beskytte huden din mot vær og vind når du er ute, må du beskytte den når du er inne. Gjerne luft innimellom, spesielt når du fyrer i peisen, kamin eller panelovn. Luften har nemlig en tendens til å bli tørr, noe som igjen gjør at huden din tørker ut.
Få i deg vitaminer
Vitaminer fyller opp depotene i huden, og gjør den mer motstandsdyktig mot forurensning. Vitaminer virker som antioksidanter på huden.